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Hola .. Una consulta para los que realizan ejercicio hacen gym ... Yo estoy cronometrado el ejercicio que realizo, hoy por ejemplo empecé a las 16:30 y termine a las 19:15 cronómetrado de solo ejercicio me Marco 1:45 total ... Para anotar el total de calorias quemadas de ejercicio... esta bien o dejo de cronometrar que es mejor ? 🤔 siempre uso el cronómetro pero me surgió esta duda hoy de si hago bien o no de anotar solo el ejercicio realizado y no el tiempo muerto de descanso para saber cuantas calorias quemó en el día? 🤔🤔 si alguien me puede ayudar con esta duda ..
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1407 kcal
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Gord: 30,00g | Prot: 84,86g | Carbs: 210,21g.
Café da Manhã: Arándanos, Moras, Frambuesas, Mate Amargo, Banana, La Virginia Té Verde, Quaker Avena Instantánea, Extracto de Vainilla, Hileret Stevia, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Almoço: Criollitas Galletitas de Agua, Yema de Huevo, Finlandia Finlandia Chef Hebras 4 Quesos Light, CasanCrem CasanCrem Light, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Hervida. Jantar: Hileret Stevia, Canela, Tratenfu Leche de Almendras, Quinoa (Cocida), Tratenfu Leche de Almendras, La Virginia Cappuccino Espuma de Vainilla , Hileret Stevia, Carne de Res o Salsa de Carne, Knorr Salsa Lista Filetto, Polenta (Cocida), Knorr Sopa Crema de Verduras. Lanches/Outros: Frambuesas, Arándanos, Moras, Molinos Ala Tostadas Integrales sin Sal de Arroz , Molinos Ala Tostadas Integrales sin Sal de Arroz , CasanCrem CasanCrem Light, Beepure Mermelada, Mate Amargo, Agua, La Serenísima Leche Descremada Liviana , Suplemento Dietario Protein Ampk Nutri Batido de Proteina Ampk Sabor Chocolate Contiene Cacao. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Esteira - 17 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 3 minutos, HIIT - 25 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
No se. Yo no anoto nada.
POr un lado el cuerpo humano no es tan matemático.
Por otro lado, no ceo que te haga bien comer tan pocas calorías.
POr suerte estás comiendo más proteías, pero siguen siendo insufucientes. Podrías suplementar con proteína en polvo.
08 set 20 por membro: hdelaiglesia
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Suplemento con proteina .. ampk estoy tomando y por lo general son 1600 o 1800 calorías que tengo que consumir diariamente .. pero si por lo general llego a las 1500 y pico
08 set 20 por membro: matu11
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1550 calorías diarias aprox consumo y a veces olvido anotar algo así que llego a las 1600 calorias al día .. 🤷🏻♀️
08 set 20 por membro: matu11
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08 set 20 por membro: hdelaiglesia
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08 set 20 por membro: hdelaiglesia
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