Jornal de focojess, 07 set 20

Agora o objetivo é + definição e ganho de massa muscular, então o peso na balança não é prioridade. Tô satisfeita, vou continuar acompanhando semanalmente por hábito msm, mas o importante agora são as medidas e os resultados no espelho.
55,5 kg Perdidos até agora: 59,3 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

872 kcal Gord: 42,16g | Prot: 70,42g | Carbs: 58,22g.   Café da Manhã: Banana, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Caffeine Army SuperCoffee. Almoço:  Agrião,  Quiabo Cozido,  Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream,  Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
1939 kcal Exercício: Caminhadas - 50 minutos, HIIT - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
Ganhando 0,5 kg por Semana

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