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Agora o objetivo é + definição e ganho de massa muscular, então o peso na balança não é prioridade. Tô satisfeita, vou continuar acompanhando semanalmente por hábito msm, mas o importante agora são as medidas e os resultados no espelho.
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55,5 kg
Perdidos até agora: 59,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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872 kcal
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Gord: 42,16g | Prot: 70,42g | Carbs: 58,22g.
Café da Manhã: Banana, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Caffeine Army SuperCoffee. Almoço: Agrião, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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1939 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 50 minutos, HIIT - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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