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desayuno .. omelette proteico con frambuesas y coco .. probando hacerlo en la sandwichera ya que la sarten se me pega en la mayoria de las veces y tardaaa monton... y quedo tremendo!! quedo mas crocante se cocino bien ..
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1246 kcal
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Gord: 56,16g | Prot: 92,36g | Carbs: 99,16g.
Café da Manhã: Frambuesas Congeladas, Coco, Mate Amargo, Manzana Verde, Hileret Stevia, Extracto de Vainilla, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Tratenfu Leche de Almendras, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Sal, Zumo de Limón, Finlandia Finlandia Chef Hebras 4 Quesos Light , Palta, Langostinos, Salmón Rosado. Jantar: Tratenfu Leche de Almendras, Zumo de Limón, Punta del Agua Queso Port Salut Light, Lechuga, Cebollin, Pepino (Pelado), Tomates, Merluza al Horno o a la Parrilla. Lanches/Outros: Mate Amargo, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Beepure Mermelada, Molinos Ala Tostadas Integrales sin Sal de Arroz, Suplemento Dietario Protein Ampk Nutri Batido de Proteina Ampk Sabor Chocolate Contiene Cacao, Tratenfu Leche de Almendras. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 10 minutos, Limpeza - 15 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Esteira - 15 minutos. mais...
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 Comentários
buenísimo,le ponés algo para que no se pegue?
24 ago 20 por membro: Lolita-mol
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Si, no me gusta el aceite ni nada de eso pero para que no se pegue le pongo un poquito de aceite en aerosol .. apenas
24 ago 20 por membro: matu11
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Como lo preparas matu? Es buena idea la de la sanguchera, quiero probar!
26 ago 20 por membro: gabilello
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Es una de las recetas del plan tonificación de mi nutricionista !! Es muy rico posta! Son: 2 cucharadas soperas de avena quaker - 1 yema - 2 claras - 1cucharadita de vainilla - 2sobres de stevia - 20ml leche de almendras o la que tengas - 1 o dos frutas - (podes colocar 1/2 banana pisada con arandanos, frambuesa y coco, manzana y banana, etc.) Lo empecé a colocar en la sandwichera por que no la usaba y de esa forma se cocina bien y queda crocante y no se pega con en mi sartén que está para atrás igual. Aceite en spray y listo!!
26 ago 20 por membro: matu11
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