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20200817 78.7kg
尊重自己是人具备人的特点，所以必须要有routine。routine帮助我减少浪费自己。计划、写下来，是为了我的思维，是帮助我练思维——思维是一个人一定能练就的抵抗能力
今天吃早餐了，今天是第三天早锻炼虽然今天只做了一组腿的动作，但是重在没断。看到自己做到的，不去挑剔还没做到的，鼓励自己
（8.12遇到一个可爱的男孩给我讲了很多知识 我发现有点喜欢他 所以久违的有点不好意思
8.15曾经最亲近的人告诉我要move on了 心中是有难受的 觉得失去了一大块什么 但是已经好多了）
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569 kcal
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Gord: 10,17g | Prot: 86,46g | Carbs: 28,57g.
Café da Manhã: 炖鸡胸肉（不吃皮）, 酸奶, 麦片. mais...
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 Comentários
咱俩初始体重差不多，目标体重也差不多，一起加油喽！我每天吃的东西都是我教练给我规划好的，高低碳水5天一循环，每天高蛋白。最近刷脂，每天两练
16 ago 20 por membro: 占山为王女士
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17 ago 20 por membro: 洋味儿大米
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Histórico de Peso de 洋味儿大米
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