|
|
1217 kcal
|
Gord: 50,85g | Prot: 73,22g | Carbs: 112,61g.
Café da Manhã: Pão de Queijo, Vita Pães Pão de Forma Integral, Mabel Rosquinha de Coco, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Frango Pescoço Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas, Cenouras, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, La Violetera Azeitonas Verdes, Banana Nanica. Jantar: Arroz Amarelo. Lanches/Outros: Rosquinha Caseira, Mabel Rosquinha de Coco, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão de Forma Integral, Morangos. mais...
|
|
3040 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 4 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 52 minutos, Elíptico - 10 minutos, Esteira/corrida - 1 hora, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Michele_23
|