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Chest, Shoulders, Triceps. 💪🏻💗
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82,0 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 37,68g | Prot: 135,63g | Carbs: 160,98g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Kroger Sliced Mushrooms, Butter, Toasted White Bread, ConAgra Foods Egg Beaters, Equate High Performance Protein Shake - Banana, Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Lender's French Toast Bagel. Almoço: Great Value Mini Pretzel Twists, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Jantar: Kirkland Signature Stuffed Bell Peppers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Lanches/Outros: Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 21 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 1 hora e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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 Comentários
03 ago 20 por membro: shirfleur 1
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03 ago 20 por membro: newnamewhodis
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Your Killin it!!! Great Job!!! :)
03 ago 20 por membro: Maine coon
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03 ago 20 por membro: lonniehuffman
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You got this .....looking fantastic ......
03 ago 20 por membro: Char60
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Well thanks guys! And girls! Monday Funday- off to work.
03 ago 20 por membro: davidsprincess
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Yeah - what's your point? Still gotta do it. Does end up being less chest and more tris and shoulders by the end of it. I think I hate it because it's impossible for me to push with my chest. I don't feel it. I can't make that connection. I hate it. Thanks for reminding me. Luckily I did it and I'm good until Thursday. 😉
03 ago 20 por membro: davidsprincess
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Good gosh, Chris! You make me grin! 😁 Have a good day, Princess! ❤️
03 ago 20 por membro: melissatwa
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03 ago 20 por membro: John10251
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A ❤️ because I do ❤️ it! So fun! Shoulders and triceps and back and biceps are my fave...then legs...then chest. The thing about lifting is the more you do it, the more you want to do it. Idk about joffrey...probably named Ned, not joffrey. Ned was his fave.
03 ago 20 por membro: davidsprincess
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03 ago 20 por membro: davidsprincess
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03 ago 20 por membro: newnamewhodis
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