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asi para dos ... jugo de 4 naranjas recien exprimido! té verde con stevia - + fruta kiwi banana manzana verde - yogur natural - quinoa pop - coco - semillas mix ...
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1661 kcal
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Gord: 49,13g | Prot: 81,89g | Carbs: 233,77g.
Café da Manhã: For Good Semillas de Zapallo Tostado , Coco Seco, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Banana, Dahi Yogur Sabor Natural, Kiwi, Manzana Verde, Mate, La Virginia Té Verde, Hileret Stevia, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado. Jantar: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Puré de Papa, Sal, Zumo de Limón, Zanahoria, Milanesa de Pollo al Horno. Lanches/Outros: Ilolay Leche Descremada, Banana, Banana, COTO Ananás en Rodajas. mais...
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1420 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Abdominal - 25 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Joya tu desayuno! Yo solo le sacaría el jugo de naranja que es pura azúcar innecesaria o me comería la naranja entera. Así más vale tenés hidratos de carbono de liberación más lenta...
28 jul 20 por membro: Iván Silva
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28 jul 20 por membro: Iván Silva
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Y.. si, consumimos dos por día, pasa que es lo que nos recomendaron vitamina c .. lamentable posible covid, haciendo cuarentena, yo asintomática y mi pareja con pérdida del olfato y gusto 🤷🏻♀️ que va ser... pero si el desayuno y merienda son así 💪 tratando de hacerlo completito 😝
28 jul 20 por membro: matu11
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Claro pero creo que no me expresé bien... Las naranjas más vale comerlas enteras antes que entrene forma de jugo que son pura azúcar!
Se me cuidan igual 🤗🤗
28 jul 20 por membro: Iván Silva
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