|
|
2371 kcal
|
Gord: 75,04g | Prot: 224,32g | Carbs: 196,67g.
Café da Manhã: Macaxeira Cozida, Ovo, Clara de Ovo, Alcatra Grelhada. Almoço: Abacaxi, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Macaxeira Cozida, Alface, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado, Muscle Full Whey-Kult. Jantar: Schweppes Citrus Light (Lata), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alcatra Grelhada, Macaxeira Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo, Clara de Ovo, Queijo Coalho, Alface, Brócolis. Lanches/Outros: Black Skull Whey 3HD, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kobber Granola de Cereais, Água de Coco, Morangos, Quaker Aveia em Flocos. mais...
|
|
2614 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de felipetopper
|