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Jantar... a panqueca é com farinha de aveia recheada com carne moída. Receita da massa nos comentários...
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1245 kcal
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Gord: 59,83g | Prot: 96,21g | Carbs: 82,07g.
Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Paleta Bovina Cozida, Feijão Preto Cozido. Jantar: Cenouras, Panqueca, Beterrabas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Trento Nero Dark Cacau 55%, Mamão Formosa, Iogurte Natural Caseiro, Laranjas, Ovo. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Receita da massa, duas colheres de sopa de farinha de aveia ou farelo de aveia, dois ovos, duas colheres de leite, 1/4 de cenoura ralada, sal, 1 colher de sopa de linhaça moída, bate tudo com o garfo, untar a frigideira e passar as panquecas.
Dá 3 porções, comi só duas e deixei uma pro lanche amanhã!
23 jul 20 por membro: ElieteT
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Obrigada por compartilhar a receita, vou fazer na janta! 😋
24 jul 20 por membro: squid479
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Maravilhosa essa jantinha. Show👏👏👏
24 jul 20 por membro: SANI.OLIVEI
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