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Lanchinho delícia com uma banana prata, uma fatia de mamão formosa, uma colher de semente de linhaça moída, uma colher de farinha de aveia, uma colher de fibra de maracujá e castanhas-do-Pará.
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1097 kcal
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Gord: 57,49g | Prot: 71,55g | Carbs: 94,46g.
Almoço: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Lasanha com Carne, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Beterrabas, Peito de Frango, Repolho-Roxo. Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará, Cerellus Fibra de Maracujá, Farinha Aveia, Sementes de Linhaça, Mamão Formosa, Banana Prata. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
HIIT - 18 minutos, Descansar - 6 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
OI linda fiquei curiosa não é muita castanha do Pará e muito caloria de uma só vez ???
O que vc entende disso pode me passar DICAS? Obrigada
22 jul 20 por membro: helenacami
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Pelo cálculo do app dá 100 e poucas calorias só das castanhas, mas eu faço Jejum intermitente, então as refeições meio que compensam os nutrientes que eu não consumo durante o jejum... Se você fizer mais refeições no dia, não é bom comer tantas calorias em uma só vez 😉
22 jul 20 por membro: ElieteT
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