Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2020
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68,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Gord: 94,07g | Prot: 102,55g | Carbs: 112,82g.
Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liv Up Frango com Limão Siciliano e Hortelã , Blessing Molho de Tomate Orgânico, La Pastina Bruschetta Alcachofra, Liv Up Ravioli Integral de Mussarela de Bufala. Jantar: Quatá Queijo Ralado, Blessing Molho de Tomate Orgânico, La Pastina Bruschetta Alcachofra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liv Up Frango Desfiado com Milho, Liv Up Quiche Low Carb de Frango . Lanches/Outros: Essential Nutrition Veggie Protein Vanilla, Açúcar Mascavo, Maçã. mais...
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2456 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cross Training - 35 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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