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Empadinha deliciosa e saudável.
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1473 kcal
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Gord: 51,84g | Prot: 70,06g | Carbs: 182,43g.
Café da Manhã: Zezé Biscoito Mignon, Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Zaffari Pão Cacetinho Integral (60g). Almoço: Nhoque de Batata Doce, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Jantar: McDonald's Cappuccino (200ml), Petit Sablé Biscoito Integral Salgado, Plic Plac Grissini Integral. Lanches/Outros: Da Colônia Goiabinha Zero Adição de Açúcar, Zezé Biscoito Mignon, Bergamota, Banana Caturra. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Muay Thai - 1 hora. mais...
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 Comentários
14 jul 20 por membro: Flá em foco
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Empadinha de frango com a massa de farinha de aveia.
Massa
1 ovo
3 xic de farinha de aveia
170 gramas de iogurte natural desnatado
Sal a gosto
1 colher de fermento
Gergelim (opcional)
Misture tudo, e vá sovando até soltar a massa das mãos. Unte uma forma, usei de cupcake, forre a assadeira, ponha o recheio de sua preferência, usei frango desfiado e refogado com alho, cebola, tomate, cheiro verde, manjericão e alecrim. Faça uma tampinha para fechar, passe a gema, ponha gergelim e leve ao forno pré aquecido à 200 graus por aproximadamente 25 minutos.
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Muito bom! Obrigado por compartilhar!
14 jul 20 por membro: eduardoaffonso
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14 jul 20 por membro: edilene 1
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Histórico de Peso de Vanessa Rodrigues telles
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