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Variando um pouco os exercicios...pilates e alongamento
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946 kcal
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Gord: 40,44g | Prot: 84,32g | Carbs: 59,22g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. Almoço: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Torresmo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Activia Ameixa, Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola. mais...
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1626 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de focojess
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