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<다이어트 시작한지 24일차 기록> 159.8cm/49kg👉44.9kg ✔다이어트 방법 -물 많이 마시기 -먹고 싶은 거 참지 않되, 평균적으로 하루 1300~1400kcal 정도로 먹기 -탄단지 비율 5:3:2(거의 못지킴ㅠㅠ) -닭가슴살 챙겨먹기 -홈트 하루에 30분이상 하기 ✔다이어트 결과 -몸무게 4.1kg 감량 -쳐진 볼살 없어짐 -11자 복근이 보이기 시작 ✔앞으로의 목표 -헬스에 취미 붙이고 건강한 몸 만들기
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785 kcal
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Gord: 18,69g | Prot: 54,12g | Carbs: 106,16g.
Almoço: 자두, 자두, 열무김치, 가지무침, 닭가슴살, 느타리버섯, 비비고 곤드레 나물밥. Jantar: 바나나, 요플레 요플레 클래식, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살. mais...
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 Comentários
09 jul 20 por membro: KimKaHee
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09 jul 20 por membro: 159cm
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파이팅입니다!! 하루 몇끼로 칼로리 나눠드실까요?
11 jul 20 por membro: 시베리안허숙희
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저 3끼 먹는데 아침안먹고 2끼만 먹을때도 있습니당 저녁은 꼭 먹어요!!
11 jul 20 por membro: 159cm
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11 jul 20 por membro: 시베리안허숙희
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와!! 저랑 다이어트 방법이랑 스펙이 비슷하세요!! 전 이제 시작했는데 ㅠㅠ 혹시 기간 얼마나 걸리셨을까요?? 너무 대단하세요
12 jul 20 por membro: gorkdrla56
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저 다이어트 시작했을때부터 펫시 시작해서 저널보시면 나올거예용!! 아마 6월 16일부터 시작한 것 같습니다 :)
12 jul 20 por membro: 159cm
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Histórico de Peso de 159cm
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