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gente hoje jaquei e como esrou com fome......tenho uma fome que não passa
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3516 kcal
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Gord: 201,30g | Prot: 179,16g | Carbs: 240,72g.
Café da Manhã: Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Pirulito. Almoço: Quero Ketchup Tradicional, Suco de Laranja Natural, Ponkan, Arroz Branco (Cozido), Frimesa Banha de Porco, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Cenouras, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango. Jantar: Gengibre, Limão, Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Água, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
01 jul 20 por membro: laraalvesds
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As vezes é sede, se vc for comer primeiro bebe água, se não passar come um bom alimento q não tenha rápida digestão na dúvida pão com carne e tomate sempre acalma, se não passar depois disso corre. Não é fome é vontade e vontade não passa
01 jul 20 por membro: deusimarfilho
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quando mais perdermos peso mais fome teremos, nosso corpo luta contra a gente, temos que fazer uma higiene alimentar, nos cercar de comidas saudáveis e baixa caloria e manter rotina de horario, é assim que eu faço! e vc esta indo bem continue assim!
01 jul 20 por membro: Anderson Muniz0
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Histórico de Peso de mayara bermond
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