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살이 계속 빠져서 좋기는 한데..근육 증량이 우선이다 근육 키우고 싶다 ㅠㅠ
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1229 kcal
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Gord: 47,32g | Prot: 36,95g | Carbs: 161,46g.
Almoço: 미니스톱 치킨, 감자 튀김, 햇반 스팸마요덮밥. Jantar: 쇠고기볶음, 열무김치, 청양고추, 제스프리 골드키위, 밥. mais...
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 Comentários
30 jun 20 por membro: hongserrra
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아니요!! 3끼 다 챙겨먹는데 사진 찍는걸 까먹을 때가 있습니당 ㅠㅠ
01 jul 20 por membro: 159cm
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아하!한끼드시고 그렇게 살이 쑥쑥 빠지시나 했어용..ㅎㅎ
01 jul 20 por membro: hongserrra
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하루에 1300~1500정도로 맞춰먹고 있어용~:)
01 jul 20 por membro: 159cm
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01 jul 20 por membro: chris7207
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골격근량 0.1kg 감소하고 체지방량 2.4kg 감소했어요!! 전에는 1300이하로 먹었는데 요즘은 1500정도로 먹고 있어요
01 jul 20 por membro: 159cm
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Histórico de Peso de 159cm
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