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1698 kcal
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Gord: 78,26g | Prot: 64,83g | Carbs: 189,19g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Banana Nanica, Café, Canela. Almoço: Guimarães Paçoca Rolha, Beterraba Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Café, Requeijão, Bolo de Fubá. Lanches/Outros: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). mais...
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1826 kcal
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Exercício:
Elíptico - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de gigeny
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