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3 meses de quarentena, sem conseguir fazer exercícios em casa, hoje voltei a me pesar e ganhei pouco mais de 3kg😶, mas o importante é não desistir...como não pretendo voltar a academia enquanto não houver solução pro Covid-19, o jeito é tentar correr pq exercícios em casa não rola, já cansei de tentar e acabar desistindo por conta dos afazeres domésticos... e vcs como estão lidando com a falta de academia ?
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869 kcal
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Gord: 46,31g | Prot: 55,28g | Carbs: 58,19g.
Café da Manhã: Bacon, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Cenouras, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Pipoca, Marilan Rosquinhas de Coco, Fini Balas de Gelatina com Colágeno . mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Siiim estamos. Mas não podemos desistir. Fazendo oq der. Tentando cuidar da alimentação, fazendo exercícios em casa, cuidando principalmente da nossa saúde. o importante é não parar. Tudo isso passa.
25 jun 20 por membro: fattima.soares
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Verdade, eu até tenho um jump e as vezes faço, mas falta disciplina hahhaha, acredito que correr vai ser uma boa saída rs
25 jun 20 por membro: flavia.almeida35
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Caminho nas ruas do bairro todos os dias, comecei com 30 minutos, agora já estou caminhando por 1 hora e meia. Que academia, que nada!!!
25 jun 20 por membro: Regina Castanharo
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25 jun 20 por membro: flavia.almeida35
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Também não consegui fazer em casa tô caminhando
4 dias
25 jun 20 por membro: catia.2010
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treinos diários em casa até a morte .. largo tudo sujo e treino , depois limpo. a casa que espere. kkkk
25 jun 20 por membro: joelma ribas
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faço em casa mesmo ....e da MT resultado ...faço pela plataforma online do exercício em casa...
25 jun 20 por membro: azevedosamilla
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Flávia.Aprigio, estou adorando caminhar, vou com meu filho e cada dia estendemos um pouco mais o percurso e variamos os locais. É de graça e faz muito bem!!
25 jun 20 por membro: Regina Castanharo
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Ainda tentando me organizar e criar uma rotina de exercícios... fui a vida inteira sedentária. Minha médica falou que não adianta eu comer bem se eu não fizer exercícios. Ela disse que a prática de atividade física é até mais importante que a alimentação. Mas vamos conseguir!!!
26 jun 20 por membro: LêPonte
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Tentando fazer pelo menos uns 15-20 min por dia, mesmo sendo pouco já deu resultado. Tentei caminhar na rua mas eu não gosto e fico contando os minutos para voltar p dentro.
26 jun 20 por membro: arianercr
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Dieta continuo firme, exercício mesmo 1/semana e olhe lá, mas 2 horas de caminhada todo dia é certo. Saio 5 e volto 7 da manhã, pego as 8 no trabalho. Depois do trabalho cuido de: faculdade, casa, marido e cachorro. Comecei em abril estava com 64kg pretendo chegar aos 55, SEM SACRIFÍCIO SEM VITÓRIAS. Hj estou pesando 58kg.
Não desiste, qto mais vc vê resultado, mais vontade tem de continuar!!! Vc é a sua maior inspiração
26 jun 20 por membro: Juliana Raimundu
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aero box no YouTube, pra mim está funcionando!! dá pra suar bastante!!👍
26 jun 20 por membro: Beny Bumerão
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Comprei um aparelho air climber e faço em casa, maravilhoso.
26 jun 20 por membro: walquiriafm06
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Estou caminhando na rua 1 hora por dia, o bairro está deserto...rsrs, no máximo vejo uma ou outra pessoa caminhando com o cachorro, mas passo longe, tentei queima diária em casa, mas tenho uma filhinha de 2 anos que não me deixa, então desisti...kkkk
26 jun 20 por membro: Vera Neto
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Mesma coisa sobre os exercícios em casa. Agora sobre engordar, não vi muita diferença, parece que engordei um pouco mas estou com medo de me pesar
26 jun 20 por membro: Marcia Natalina
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Mas continuo com alimentação restrita, fim de semana com alguns deslizes
26 jun 20 por membro: Marcia Natalina
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Eu estou fazendo queima diária, antes eu achava que era mentira, mas me deu muito resultado, não fico mais sem...
26 jun 20 por membro: vargasmila
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Comecei a correr na início na quarentena desde o primeiro dia .. resultado 15kg a menos ! 🏃🏾
26 jun 20 por membro: FagnerAraujo
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Comecei a correr e caminhar no começo de abril e também a reduzir a quantidade das porções sem me privar de nada e fazendo trocas saudáveis, já foram 8kg desde então!
26 jun 20 por membro: Gabriele1990
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Ao contrário de você amiga estou vendo o ponteiro da balança descer por conta da ansiedade, todo o meu esforço indo embora 🙁...voltei a caminhar para voltar a tomar whey para ganhar massa de novo, porque só com alimentação não consigo...que saudade da academia, da musculação 💪
26 jun 20 por membro: Patrícia _RJ
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