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Fico impressionada com a aba "comunidade" daqui, na parte dos jornais. Gente, PAREM DE RECLAMAR E LEVANTEM A BUNDA DO COMPUTADOR! Claro que fazer dieta não é a melhor coisa do mundo, mas vcs acham que reclamar vai fazer alguma coisa mudar? Mto pelo contrário, esse pensamento negativo faz vc falhar muito mais nos seus objetivos. Entendam uma coisa d euma vez por todas, NÃO EXISTE DIETA MÁGICA, você não vai perder 5 Kg em 2 dias, seu corpo não vai mudar em uma semana, os resultados não vem do dia pra noite. Se fosse tudo fácil, todo mundo seria magrinho e sarado, não acha?
"ah, mas eu só estou comendo 500 calorias por dia"
"ah, mas eu só comi um tomate o dia todo"
"ah, eu não tenho tempo de fazer dieta"
"ah, meu amigo come de tudo e não engorda"
"ah, minha avó me obriga a comer"
Pelo amor de Deus, né? Parar de comer NÃO EMAGRECE! Inventar desculpas então...
Reclamar vai queimar entre 0 e 0 calorias, sabia?
Pense positivo, conheça o seu corpo, repare nas pequenas (mesmo que sejam minusculas) mudanças, elas fazem sim a diferença.
Um dia de comidas gordas não atrapalham seu progresso, vc não precisa viver no sofrimento eternamente... Ou você acha que comer chocolate um dia vai estragar todo o esforço de semanas? Ok, uma lasanha, churrasco, salgadinho... tanto faz! Se vc tem força de vontade, isso não vai atrapalhar.
Além do mais vc PRECISA sim de um "dia do lixo"... duvida?
Leia isso:
"Existe um hormônio chamado Leptina, cujo se produz nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio tem a capacidade de controlar a velocidade do seu metabolismo, quanto mais gordura há no corpo, mais Leptina está sendo produzida acarretando em um metabolismo cada vez mais rápido.
Assim quando a pessoa começa a sua dieta, a mudar seus hábitos há um tremendo choque de metabolismo acarretando em grandes percas de peso, sendo + 80% gordura corporal. Porém com o passar do tempo cada vez é mais difícil perder gordura, mesmo seguindo a dieta rígida e comendo basicamente o mesmo numero de calorias diários. Isso acontece devido a falta de leptina no corpo, por mais que ainda haja um grande acumulo de gordura corporal as células do tecido adiposo ja estão esgotadas e ai que se encaixa o DIA DO LIXO.
O dia do lixo vem para tapear o organismo, aquela bomba caloria, rica em gorduras, carboidratos e proteínas faz com que seu cérebro produza mais leptina para digerir aquela quantidade de calorias enorme rapidamente e é onde saímos ganhando, é como se você desse o passe livre e o cérebro te recompensa-se com um UP em seu metabolismo, fazendo ele voltar a trabalha mais rapido.
Assim voltando a queimar mais gordura e perdendo mais peso durante os outros dias e atingindo a maior definição.
Lembre-se que o período MINIMO de dia do lixo é de 7 dias, mas o ideal é a cada 10 dias de dieta.
Rafael Hen."
Enfim... é isso...
Desculpa o desabafo, mas só vejo reclamação aqui e poucas pessoas determinadas.
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723 kcal
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Gord: 16,56g | Prot: 69,50g | Carbs: 70,36g.
Café da Manhã: Josepha Geléia de Morango, Selita Selitinho Light, Bauducco Torrada Multigrãos. Almoço: Vagem, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Clara de Ovo Cozida, Brócolis, Matte Leão Mate Concentrado. Lanches/Outros: Quaker Cookie De Aveia (Pacote). mais...
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