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1446 kcal
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Gord: 61,50g | Prot: 98,02g | Carbs: 126,30g.
Café da Manhã: Canela, Leite Integral, Café, Liv Up Crepioca com Queijo Branco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Jantar: Torta de Sardinha. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Lugen Semente de Chia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Giroil Farinha de Amêndoas. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, HIIT - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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