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Menos 3,5 kg é isso!!
A recompensa vem, o importante é não desistir.
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86,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Gord: 37,98g | Prot: 66,30g | Carbs: 169,39g.
Café da Manhã: Nestlé Kit Kat. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Farofa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Banana. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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 Comentários
22 jun 20 por membro: Michele_23
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Tenho um e-book de receitas grátis para quem está emagrecendo! O link está no meu perfil no Instagram @ncarolspinucci
Espero que ajude 🥰🙏🏻
22 jun 20 por membro: carolinenutrispn
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Então, eu to comendo de tudo um pouco e controlando as calorias por aqui, questão de quantidade mesmo.
Eu também busquei optar por coisas mais saudáveis, comer mais frutas e legumes mas eu não me privo de nada!!! Hoje mesmo como chocolate mas eu como em quantidades menores. Também procuro fazer exercícios tipo zumba, caminhada ou exercícios de aplicativos como o da Nike mas nem faço todo dia.
22 jun 20 por membro: Aylla Maria
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