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1730 kcal
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Gord: 71,32g | Prot: 95,34g | Carbs: 189,40g.
Café da Manhã: Torta de Sardinha, Café. Almoço: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Fugini Molho de Tomate, Sabor da Terra Semente de Chia, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Frito. Jantar: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Sadia Mini Kibe, Carne de Panela, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Giroil Farinha de Amêndoas, Jandira Castanha do Pará, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Maçãs Fuji, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Elíptico - 12 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de gigeny
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