Exercício Físico e Alimentação saudável são os dois aliados que não podem faltar na rotina de quem quer perder peso. Por isso resolvi postar aqui sobre os benefícios específicos desse exercício pelo qual me apaixonei recentemente: Andar de Bicicleta.
1. UM DOS MELHORES BENEFÍCIOS DE ANDAR DE BIKE É O EMAGRECIMENTO
Pedalar é um exercício que acelera o metabolismo, ou seja, a queima de calorias em seu corpo será mais rápida. Isso evita o acúmulo de gordura no organismo. Mesmo que você pedale por apenas meia-hora por semana, certamente irá baixar números na balança!
2. MELHORA A RESISTÊNCIA MUSCULAR
Assim como outros exercícios, pedalar exige força de seus músculos. E um dos maiores benefícios de andar de bike é que o ciclismo é um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo.
Então, tanto suas pernas como braços e outros membros vão ficar bem resistentes com a prática constante da bike!
3. REDUZ O COLESTEROL
O ciclismo estimula o metabolismo, e assim faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim (LDL) sejam rapidamente queimadas.
4. CONTROLA A GLICEMIA NO SANGUE
Outra vilã do seu corpo que é combatida com a prática do ciclismo é a glicemia. Ao pedalar com frequência o nível de açúcar no sangue é equilibrado. Se você tiver diabetes já sabe que tem mais um ótimo motivo para aproveitar os benefícios de andar de bike!
5. REGULA A PRESSÃO ARTERIAL
Nem só seus músculos são tonificados com o pedal constante. Suas artérias e veias também são! A contração e o relaxamento delas ficam mais rápidos, o que auxilia a abaixar a pressão arterial.
O seu coração será bastante beneficiado com a pressão equilibrada, necessitando menos esforço para bombear sangue para o corpo.
Fonte: https://blog.bikeregistrada.com.br/vem-pedalar-10-beneficios-de-andar-de-bike-para-a-saude/
