Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2013
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66,9 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1563 kcal
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Gord: 41,21g | Prot: 206,84g | Carbs: 85,34g.
Café da Manhã: DNA Iso Protein Combat, Maçã. Almoço: Arroz Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Godam Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: DNA Iso Protein Combat, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Selita Selitinho Light, Aveia, Granola, Selita Iogurte Desnatado (sem Adição de Açúcar) Light. mais...
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3072 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julz29
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