Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2020
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1311 kcal
|
Gord: 44,08g | Prot: 102,12g | Carbs: 129,18g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Batavo Leite Fermentado, Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral , Ovo Frito, Nutrata Gold Whey. Lanches/Outros: Banana Prata, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mais...
|
|
2666 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 56 minutos, Descansar - 2 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|