Jornal de matu11, 26 mai 20

merienda.. pudin de chia son 3 cucharadas de chia 100 ml de leche de almendras que dejas de un dia para otro para que activen,1 chorrito de vainilla,1/2banana,1kiwi,1/3 manzana verde, almendras fileteadas,semilla de zapallo, quinoa pop de algarroba,canela.

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1488 kcal

Gord: 51,59g | Prot: 84,24g | Carbs: 182,34g.   Café da Manhã:  Jugo de Naranja Recién Exprimido. Almoço:  Canela, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, La Virginia Té Verde, For Good Semillas de Zapallo Tostado , Finlandia Queso Crema Light, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino,  Almendras, Tratenfu Leche de Almendras,  Chia, ENA Whey Protein (30g),  Kiwi,  Manzana Verde, Hileret Stevia,  Banana. Jantar: La Serenísima Queso Cremon,  Atún en Agua (Enlatado),  Cebolla Frita,  Huevo Duro, La Salteña Tarta Pascualina . Lanches/Outros: La Virginia Cappuccino Tradicional. mais...

1646 kcal

Exercício: Cozinhar - 15 minutos, Esteira - 5 minutos, Banho - 20 minutos, Limpeza - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 2 minutos. mais...