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Hora de alimentar os musculinhos
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1968 kcal
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Gord: 99,10g | Prot: 106,89g | Carbs: 173,79g.
Café da Manhã: Scala Queijo Colonial, San Mar Castanha de Caju, Morangos, Ovo Frito, Açafrão, Café (Infusão), Suco de Limão, Apis Flora Extrato de Própolis. Almoço: Mamão Formosa, Pé de Galinha, Tabule, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis Cozido, Alface, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva, Alface, Rúcula, Abóbora Cabotia, Tabule, Aipim (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Pé de Galinha. Lanches/Outros: Canela, Parmalat Leite Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Power One Protein Coffee, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. mais...
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1846 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptico - 7 minutos, Cozinhar - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sil Sloboda
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