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o Café eu tomei antes do treino. Depois de 30minutos de treino essa é a primeira refeição. a goiaba eu cozinhei ate virar geleia MAS SEM AÇUCAR
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1658 kcal
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Gord: 82,87g | Prot: 106,29g | Carbs: 129,26g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kefir de Leite, Goiaba, Carne do Peito de Frango, Batata Baroa, Café. Almoço: Alface, Cenouras Cozidas, Tutu de Feijão, Arroz com Legumes, Omelete. Jantar: Macarrão, Alface, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate, Tomates, 88 Atum Ralado em Óleo. Lanches/Outros: Abacate, Ponkan, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite. mais...
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721 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michael Barbosa
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