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Boa noite! Passando para contar um pouquinho pra quem não está conseguindo seguir uma dieta. Eu já fiz lowcarb cetogenica e alguma variações. Perdi 11kg em 2 meses e foi surpreendente demais! Depois de um tempo voltei aos velhos hábitos e engordei 10 kg (TOTALMENTE ACEITÁVEL, JA QUE ESTAVA COMENDO PARA TAL). Depois disso, tentei fazer novamente a dieta e não conseguia (faltava esforço, eu acho) e não prosseguia porque sentia falta demais de alguns alimentos. Agora que começa a parte boa, há 15 dias resolvi tentar novamente, claro que minha primeira opção seria reduzir carboidratos porque é o que tinha dado certo 1x e é o que eu conhecia que dava menos fome, mas sabem o que está diferente? A forma de escolher os alimentos, exceto açúcar, arroz e farinha branca eu estou comendo de tudo. como assim?
Durante o dia como alimentos saudáveis e com menor quantidade de carboidratos me mantendo sempre sem déficit calórico, mas se à noite eu quiser tomo um caldinho de feijão, ou uma salada com batatas cozidas e maionese... Ou seja, as coisas que geralmente eu não comeria em uma dieta de baixo carboidratos mas que não são tão VILÃS se for usada com sabedoria. Nos primeiros 10 dias eu perdi 1Kg, pode ser pouco para alguns, mas estou feliz, essa semana ainda não pensei , o peso que coloquei aqui no App era o da última pesada. Então, não sei que dieta é essa que estou fazendo, mas está me fazendo bem. Espero que todos vocês encontrem forças para prosseguir e serem felizes.
Abraços virtuais
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1178 kcal
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Gord: 81,47g | Prot: 54,58g | Carbs: 75,98g.
Almoço: Abacates. Jantar: Torresmo, Sadia Bacon em Cubos, Óleo de Girassol, Cebolas, Pimentão Verde, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Itambé Iogurte Natural Integral (170g). mais...
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