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Estou começando a ficar feliz com meu corpo... Minhas pernas estão definindo, meus braços ficando mais finos, os quilinhos a mais indo embora e a auto estima subindo, rs. Meu corpo no momento é esse (espelho pouco sujo kkkk): Agora só preciso trabalhar meu psicológico que ainda funciona como se eu tivesse 10Kg a mais... Ainda ando com roupas largas e de manga comprida... Além disso, preciso ficar rica, porque quase nada no meu guarda roupa me serve mais kkkk
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991 kcal
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Gord: 11,36g | Prot: 105,96g | Carbs: 108,63g.
Café da Manhã: Maçã, Selita Iogurte Desnatado (sem Adição de Açúcar) Light. Almoço: Cepêra Molho de Alho, Alface, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Probiótica Whey Bar Low Carb, Clight Suco. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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 Comentários
Nao tem coisa melhor do que ser amigo do espelho e da balança ;D
Boa sorte e parabens!
17 jul 13 por membro: Menotti
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Obrigada Menotti! Ouvir isso de vc que é um exemplo, é MUITO bom e estimulante *-*
17 jul 13 por membro: Julz29
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A melhor coisa é estar bem com você mesma, e quando você se acha bonita ou bonito ai sim os resultados aparecem mais ainda, força e parabens !!!Quanto a ficar rica, ou ganha na Mega ou trabalhar muito kkkkkkkk
17 jul 13 por membro: inegociaveis
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A quanto tempo vc está fazendo a dieta, preciso mto eliminar 13k e vi que vc consegui muito. Pq eu estou de mal com o espelho com guarda roupa e comigo mesmo.
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***inegociaveis***** Obrigada :D Bom, trabalhar eu já trabalho, mas ta difícil ficar rica kkkkk
17 jul 13 por membro: Julz29
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***ANA PAULA DORNELAS RAMOS*** Eu não faço dieta, eu fiz uma reeducação alimentar e agora faço exercícios todos os dias (exceto no domingo, que é o dia de descanso). Você não precisa parar de comer nada, o problema é o excesso... pode olhar no meu calendário de dieta, eu como chocolate, tomo sorvete, no meu aniversário comi no burguer king, mas claro, com MODERAÇÃO. Não fique sem comer, porque seu corpo é mais inteligente do que vc pensa... se vc pula refeições ele nao vai saber quando vai ter comida novamente e vai começar a fazer reservas na hora que você resolver comer. Não acredite em dietas milagrosas da internet... o melhor é procurar um nutricionista ou pelo menos saber a quantidade de gordura ingerida e a qualidade do que você come. Além do mais, berber MUITA água é importantíssimo... muitas vezes não temos tanta gordura no corpo e sim retenção de liquido... funciona assim como a comida. Se vc não bebe água, seu corpo vai guardar o pouco que vc bebe e isso dá a aparência de inchaço. Vi que vc as vezes só faz 3 refeições por dia, mas o mais indicado é pelo menos 5/6 (comer de 3h/3h), pra acelerar o metabolismo. Deixar de comer vai te dar uma ilusão de que está emagrecendo, eu já fiz isso... já tentei até as dietas de "ana e mia" (pra anorexicas e bulimicas) e isso só fez mal pro meu corpo. Enfim, não sou expert no assunto, estou dizendo o que está dando certo pra mim. Espero que alguma dessas dicas funcione com vc :)
17 jul 13 por membro: Julz29
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Obrigado, vou procurar sim uma nutricionista pq tbém tenho hipotiroidismo e preciso mto de voltar ser o que eu era antes. Mto obrigado pela sua atenção. E referente as minhas refeiçoes realmente não sinto vontade de comer as pessoas as vz são gordas pq come muito posso até estar errada mais não como tanto e nem sinto fome.
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17 jul 13 por membro: Valdinho
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ANA PAULA DORNELAS RAMOS, nesse caso é melhor mesmo procurar um profissional _________ Obrigada Valdinho!
17 jul 13 por membro: Julz29
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parabéns, vc está linda e seguindo o caminho certo :)
26 jul 13 por membro: brunaluiza
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Obrigada, Bruna... e bom fim de semana
26 jul 13 por membro: Julz29
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