Jornal de claudinha1980, 14 mai 20

lanche da tarde, nesse friozinhoda uma fome.rarssrs panqueca de banana com farinha de coco😋 e cha de gengibre

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1302 kcal

Gord: 73,22g | Prot: 78,36g | Carbs: 92,12g.   Café da Manhã:  Psyllium,  Morangos,  Mamão Formosa,  Tomates Cereja, Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Queijo Mussarela,  Ovo. Almoço:  Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem,  Tomates Cereja,  Cenouras,  Couve Manteiga Crua,  Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido),  Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido),  Abóbora Cabotia, Rainha Costelinha Suína. Jantar:  Mocotó, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem,  Tomates,  Cenouras,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Teixeira Manteiga com Sal,  Psyllium, Mãe Terra Farinha de Coco,  Banana Prata,  Clara de Ovo,  Ovo. mais...

1920 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...