Jornal de FJMPontes, 12 mai 20

Segunda refeição/almoço!
E tem gente que fala que low carb não é sustentável é a maior besteira que já ouvi nunca comi comidas tão saborosas e nutritivas na minha vida 😋, a esposa caprichou temperos indianos, papicra, curry, canela, gente tô até mole!😅

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2379 kcal

Gord: 145,82g | Prot: 170,26g | Carbs: 81,44g.   Café da Manhã: Tchê Pão Pão de Hot Dog, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Gorgonzola, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Cozido), Frutos da Terra Gergelim Preto, Copacol Brócolis, Zaffari Carne Moída de Acém, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada. Jantar: Crioulo Requeijão Cremoso, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Bisteca de Porco Grelhada. mais...

2370 kcal

Exercício: Caminhadas - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...