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Terceira refeição/Janta! Fechamento de janela com Alimentação Forte: bistecas de porco, iogurte natural integral, uvas passas e café preto sem açúcar! #fiqueemcasa
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2379 kcal
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Gord: 145,82g | Prot: 170,26g | Carbs: 81,44g.
Café da Manhã: Tchê Pão Pão de Hot Dog, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Gorgonzola, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Cozido), Frutos da Terra Gergelim Preto, Copacol Brócolis, Zaffari Carne Moída de Acém, Ovo Mexido, Abobrinha Refogada. Jantar: Crioulo Requeijão Cremoso, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Bisteca de Porco Grelhada. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
12 mai 20 por membro: lucascoelho9
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Nas bistecas é requeijão me esqueci de mencionar!
12 mai 20 por membro: FJMPontes
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