Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2013
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70,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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676 kcal
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Gord: 12,09g | Prot: 32,75g | Carbs: 114,20g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Chester Defumado, Wickbold Pão Integral. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Quero Seleta de Legumes, Vagem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vono Caldinho de Feijão. Lanches/Outros: Rafaello, Granola, Selita Iogurte Desnatado (sem Adição de Açúcar) Light, Mexerica, Uvas. mais...
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2849 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julz29
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