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間食
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2960 kcal
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Gord: 64,48g | Prot: 141,21g | Carbs: 451,95g.
Café da Manhã: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Almoço: マルコメ 料亭の味 わかめ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Jantar: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, ゆで卵, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました. mais...
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 Comentários
30 abr 20 por membro: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Guten Morgen✨
▽°｜ﾉ
30 abr 20 por membro: ヤママユガ
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30 abr 20 por membro: H.M.K.2
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H.M.K.2さん＞
心配ご無用
▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
そして、ありがとう✨
▽°｜ﾉｼ
ダイエット自体は完了していて、今は筋持久力の強化をメインとしたトレーニングで体型を変えようとしてる途中です。
▽°｜bｸﾞｯ
ボディビルダーみたいに極端なマッチョにはなれませんが
素人の独学でも、少しはマシな体になるはずです。
2020年10月、乞うご期待！
30 abr 20 por membro: ヤママユガ
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30 abr 20 por membro: H.M.K.2
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