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Bom dia a todos! ☀️ espero que estejam todos se cuidando e mantendo o foco em seus propósitos.
Por aqui, temos uma maníaca por doces em reabilitação, já estou há 6 dias completamente sem doces e isso para alguns pode parecer pouco, mas para mim, que comia até 5 leites condensados inteiros por semana, está sendo uma vitória 💪🏻
O açúcar era quem controlava minha vida e acho que, mais importante do que alcançar o corpo dos sonhos, é tomar as rédeas do controle do próprio corpo. Quantos de nós éramos ou ainda somos dominados por nossos vícios alimentícios? Comer é bom, traz prazer, mas não é preciso viver um relacionamento tóxico com o que está em grande parte do nosso dia. É possível viver uma vida de controle nessa área e desfrutar dos prazeres que a comida nos traz, e é isso que temos que ter em mente.
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956 kcal
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Gord: 40,15g | Prot: 87,13g | Carbs: 57,46g.
Café da Manhã: Maçã, Café, Ovo Cozido. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Alface, Peito de Frango. Jantar: Nuggets de Frango, Alface, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 11 horas e 32 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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 Comentários
Na essência sua compulsão é por carbo. Há fortes gatilhos biológicos envolvidos e te conto minha experiência. Me dura umas 3 semanas o desejo compulsivo quando paro de comer carbo. Mas passado esse tempo não faz mais a menor diferença.
Sei porque antes quando estava no mercado, sempre acabava comprando algum carbo e me sabotando. Nem que fosse cenoura por exemplo. Meu amigo fazia brigadeiro perto de mim, ficava querendo comer... Hoje não me importo mais. Mas no começo. Evite.
27 abr 20 por membro: J0h/\/
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Simm, os primeiros 4 dias foram terríveis! Até chorei... sábado quase peguei um uber pra ir comprar, realmente me senti terrível por estar deixando uma coisa assim controlar minha vida. Hoje, no 6º dia sinto que as coisas já estão começando a melhorar ❤️ Sei que me livrarei 100% disso. Obrigada pelo conselho!
27 abr 20 por membro: leticianothaft
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