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Resumo dos primeiros 30 dias de dieta:
-5,5kg
IMC de volta ao Normal
-3,7% de gordura corporal
-7cm de Abdômen
-9cm de Cintura
-5cm de Quadril
-5cm de coxa
Simbora rumo a mais uma Meta !!! 👊🏻
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1021 kcal
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Gord: 43,58g | Prot: 40,68g | Carbs: 113,71g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Almoço: Salada de Batata, Frango (Empanado e Frito), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Antarctica Guaraná Zero, Seara Pizza Quatro Queijos. Lanches/Outros: São Braz Pippo's Vitaminado. mais...
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1624 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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