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Queria que fosse água mas é suor mesmo kkk Êh corridinha :s #fotodeontem #porhojejáfoi
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1084 kcal
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Gord: 38,01g | Prot: 68,42g | Carbs: 117,48g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Orégano, Omelete, Leite (Leite Integral). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), São Geraldo Cajuína, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Verde, Garoto Baton Ao Leite. Jantar: Adria Plus Life Integral, Nescau Nescau Prontinho . mais...
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1508 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Corrida é o melhor exercício! Mudou a minha vida.
21 abr 20 por membro: Evert Flávio
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Evert Flávio Simm! Depois que vira um hobbie aí é que fica melhor ainda. 😍
21 abr 20 por membro: Jordannia Oliveira
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Pois é, comecei obrigado (serviço militar obrigatório) depois viciei. Pena que não posso correr mais vezes para não ficar transparente de tão magro. Mas é algo que quero fazer para o resto da vida.
21 abr 20 por membro: Evert Flávio
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Ah, que pena.. mas creio que vc ainda possa fazer numa intensidade menor e junto a um superávit calórico, creio que assim não tenha problema para seu objetivo.
21 abr 20 por membro: Jordannia Oliveira
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Histórico de Peso de Jordannia Oliveira
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