Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2013
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103,2 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Gord: 110,09g | Prot: 82,22g | Carbs: 76,60g.
Café da Manhã: Shake Cookies & Cream, Leite em Pó Desnatado Camponesa. Almoço: Shake Cookies & Cream. Jantar: Cebolas, Salada Verde Mista, Tomates, Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Requeijão Cremoso Tradicional, Brócolis, Couve-Flor, Atum Ralado em Óleo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Nozes Inglesas, Avelã, Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Nozes Inglesas, Avelã, Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Chá Verde. mais...
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3074 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, de Pé - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de binato23
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