Jornal de FJMPontes, 04 abr 20

Janta fraca!
JUNK FOOD; o meu caçula veio e foi no Mac donald’s e acabei comendo depois de mais de 1 ano, 1 big Mac 1/2 batata frita, 05 nuggets de frango e 50 ml de coca cola, encerrei as 17:45 e vou fazer no mínimo 16 horas JI pra me limpar disto! #flex

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2435 kcal

Gord: 127,13g | Prot: 133,06g | Carbs: 195,69g.   Almoço: Ovo Frito, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Tomates Cereja, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Aviação Queijo Prato , Paleta Bovina, Café. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Batata Frita (Média), Nuggets de Frango, McDonald's Big Mac. Lanches/Outros: La Violetera Uva Passa Escura, Quaker Aveia em Flocos, Banana. mais...

2156 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...