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A cada dia mais feliz com os resultados. Foco sempre!
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1970 kcal
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Gord: 73,61g | Prot: 178,40g | Carbs: 149,00g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. Almoço: Salada de Folhas, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. Jantar: Carne de Panela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lanches/Outros: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Salgadinho de Festa. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Francisnt
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