Jornal de Larissynha, 01 mar 20

É isso aí!!! Bora com foco e paciência! 

Oiiii Laryssinha 🙋‍♀️ tá precisando de ajuda em quê? 

Larissynha* 

Oiiiiiii !!!!  

Pode perguntar! 

Que ajuda precisa? 

O que vc perguntou, que ninguém te respondeu? Precisa de ajuda? 

Oi amada vi que vc está precisando de ajuda, se puder ajudar, só repetir a pergunta aqui nos comentários que a gente te ajuda sim ok? 😘 😘  

As dietas balanceadas, sustentáveis e mais seguras são as que promovem perda de peso (total, não só gordura, principalmente no comecinho) de 0,5 a 1 kg por semana, e mais importante que a perda inicial, é a perda de peso até o pré-mórbido (médio/longo prazo) e não recuperação desse peso quando atinge-se o normal. Em longo prazo, quando se chega ao peso normal e ele é mantido, não existe diferença de valor médio entre uma dieta que proveu perda gradual e uma que promoveu perda rápida, mas existe uma diferença, sim, bem importante: adesão! Pessoas que perdem peso com dietas restritivas temporárias recuperam mais o peso do que as que mudam a dieta para uma alimentação balanceada. As fases mais críticas, para a maioria de nós, são os primeiros 2 anos, que é quando a maioria recupera o peso perdido, e maior segurança vem só depois de 5 (contínuos, sem nenhum evento de recuperação de peso, que "zera" o processo)... enfim, tenha calma e você está em um ritmo bom. Traçar metas irreais e se pressionar pode por tudo a perder. Enquanto você estiver na média de perda de pelo menos 500 gramas por semana (controle pesando-se toda semana, mas não tome o último peso registrado como absoluto de todo o processo de emagrecimento), está indo bem, e mesmo que o peso pare de baixar, não se desespere porque o impacto na média será pequeno, e com a mesma calma veja se é necessário fazer ajustes ou é se um período sazonal, como o ciclo menstrual.  

Olá Laryssinha estamos juntas se tiver alguma coisa que possamos ajudar? 

Só não desista. A decisão cabe a você. Eu mesmo não comprei balança pra não ficar paranóica com isso. Faça sua alimentação ser mais saudável, sem excessos de carboidratos e açúcares e a perda de peso será consequência. Não deixe isso controlar sua vida, sua felicidade. Siga no seu tempo, não se cobre por isso, não se sinta frustrada. Comece a se olhar mais ao invés de ficar ligada a quilogramas. Lembro de uma época em que muitas pessoas me perguntaram se eu havia emagrecido, eu falei que não, que estava com o mesmo peso. Mas na época eu estava fazendo exercícios, mesmo estando com o mesmo peso na balança, pessoalmente aparentava estar mais magra. 

Comigo a mesma coisa já pedi ajuda enfim... 

Bom diaaa:) Agradeço de coração aos amigos que me responderam. Minha dúvida é porque estou demorando pra perder peso ? Qual dica vocês podem me passar pra melhorar ,gratidão  

Amada.. Vamos lá.. Eu vou te responder com algumas perguntas que vc deve se fazer ok.. Quanto tempo vc levou pra engordar? Quanto tempo vc tá fazendo sua dieta /acompanhamento ou seja lá o que for, para perder peso? Vc malha junto com a dieta? Vc fez bioimpedancia pra saber se vc tem muita gordura pra perder ou se é sua estrutura óssea que pesa mais? Desculpa as perguntas. Mas agora vou te responder, eu demorei 12 anos pra ficar obesa e em 1 ano eu perdi 20 kg.. Se vc for comparar, 20 kilos em 1 ano é pouco não é? Tem pessoas que perdem 50 quilos... Agora a minha resposta pra vc é a seguinte :Eu não me cobrei demais, fiz tudo certo, comia direitinho, jacava (sim, faz parte do processo simmm). Me dava dias de folga se caso meu psicológico pedisse. E perdi 20 kg.. Faça sua dieta, cuide-se e aos poucos vc verá resultados. Mesmo que seja demorado, eles vem, pode apostar 😉.  

@Isadeoya: Então flor eu estou tentando fazer pelo menos 3x semana caminhada .Faz duas semanas que iniciei a dieta por conta própria pq nao tenho din din pra ir numa nutri no momento.Mas a vida toda passei por dietas .Desta vez está dificil ,acho que cada vez fica mais difícil. Só queria um auxílio pra fazer o mais correto possível, mas sozinha é complicado.Parabens pelo seu resultado e motivação 🙂 

@rsaraujoo : obrigada pelo apoio flor, é muito importante pra mim  

@tatiana.ap.duque : qual dieta você segue ? 

@Aleph Abraxas: o difícil no meu ver pra mim é tentar montar uma dieta com os alimentos que tenho é saber se estará bom ou não, gratidão pelos ensinamentos 🙂 

Qual a dieta mais eficiente? 

Cetogenica . Se for para perda de peso a curto prazo é a mais eficaz .