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Breakfast! Após cardio de 6 km omelete com 2 ovos fritos na manteiga, 75 gr farinha de torresmo (estava muito duro triturei pra não quebrar as restaurações), é meu bullet proof café preto sem açúcar com 1 colher de sopa de óleo de côco copra!💪🏻
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3166 kcal
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Gord: 208,79g | Prot: 180,99g | Carbs: 140,51g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Côco, Torresmo, Omelete, Café. Almoço: Danubio Cream Cheese, Castelo Vinagre de Maçã , Pepino Japonês, Omelete, Bacon, Torresmo. Jantar: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Suco de Limão, Scala Queijo Prato, Seara Salame tipo Italiano. Lanches/Outros: Bolo de Leite Ninho, Sodiê Bolo de Abacaxi. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
19 fev 20 por membro: laralcam
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Hum....gostei daquela farofinha ali....
19 fev 20 por membro: K_mickey
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Karen só peguei o torresmo duro e passei no liquidificador usando a função pulsar, tb gostei da farofa comprei 1/2 kg de torresmo então vou preparar um montão kkkk e usar um pouco de cada vez, vou testar se dá certo deixando na geladeira!
19 fev 20 por membro: FJMPontes
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