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Almoço! 250 gr de arroz branco, 1 xícara de brócolis, 20 gr de manteiga, 200 gr de picanha magra e de sobremesa 1 fatia de bolo de aipim com côco 50 gr!
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2955 kcal
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Gord: 134,57g | Prot: 158,38g | Carbs: 267,27g.
Café da Manhã: Veritá Bolo de Aipim com Coco, Batavo Iogurte Pedaços Coco. Almoço: Veritá Bolo de Aipim com Coco, Aviação Manteiga com Sal, Picanha sem Gordura, Brócolis, Arroz Branco. Jantar: Tomates Cereja, Scala Queijo Minas Meia Cura, Knorr Creme de Cebola, Friboi Carne Moída de Acém. Lanches/Outros: Scala Queijo Minas Meia Cura, Wickbold Bisnaguinha. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Corrida - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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