Jornal de FJMPontes, 15 fev 20

Almoço!
350 gr de hambúrguer caseiro de acém, 60 gr de cream cheese, meio pimentão amarelo, tomatinhos cereja e de sobremesa 240 gr de iogurte batavo com pedaços de côco !💪🏻

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2696 kcal

Gord: 152,57g | Prot: 144,67g | Carbs: 181,43g.   Café da Manhã: Copra Óleo de Côco, Café, Danubio Cream Cheese Tradicional, Pullman Bisnaguito, Ovo Cozido. Almoço: Batavo Iogurte Integral com Coco Ralado (170g), Tomates Cereja, Pimentão Amarelo, Danubio Cream Cheese Tradicional, Zaffari Carne Moída de Acém. Jantar: Café. Lanches/Outros: Wickbold Bisnaguinha, Président Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Veritá Bolo de Aipim com Coco. mais...

2145 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...