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To adorando a contagem de calorias através do site, consigo ter controle da minha alimentação e equilibrar as calorias consumidas, já se foram 3,2 kilos em uma semana!!!
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61,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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693 kcal
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Gord: 23,95g | Prot: 30,14g | Carbs: 91,07g.
Café da Manhã: Qualitá Chipa de Queijo. Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Sadia Presunto Cozido Magro. Lanches/Outros: Pão Sírio, Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Bretzke Gelatina Diet, Batavo Iogurte de Morango. mais...
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1671 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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