Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2013
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75,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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574 kcal
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Gord: 8,76g | Prot: 29,74g | Carbs: 94,35g.
Café da Manhã: Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light, Vitao Granola Tradicional Light, Selita Iogurte Desnatado (sem Adição de Açúcar) Light. Almoço: Quero Seleta de Legumes, Clara de Ovo Cozida, Alface. Jantar: Quero Seleta de Legumes, Vono Sopa de Champignon, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Lanches/Outros: Maçã, Geléia com Açucar Reduzido, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Danone Corpus Light Ameixa. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julz29
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