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Bom dia!!! Ontem infelizmente não conclui o diário, não escedi mas acabei por fazer outras coisas. Hoje estou com dificuldades de colocar os itens do café da manhã, as unidades de medidas, porções são muito diferentes das nossas, será que só eu tive essa dificuldade no início??? Aceito sugestões.....ótima sexta feira a todos!!!!
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515 kcal
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Gord: 12,10g | Prot: 44,20g | Carbs: 52,16g.
Café da Manhã: Light or Lite Cream Cheese, Coffee, Pão Integral Light Linhaça. Almoço: Omaha Steaks Triple Trimmed Beef Filet Mignon (5 oz), Quero Feijão Carioca, White Rice. mais...
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 Comentários
Oi, Bety, as medidas são mesmo bem diferentes das nossas, mas com jeitinho você vai adequando à sua realidade, fique firme, é muito bom fazer um diário desses, tinha um da revista boa forma no meu iPad, mas ele deu bug e não encontro mais para baixar, ele era bem mais prático, mas não tão completo. Abraços,
03 mai 13 por membro: Kittypaty
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Oi Bety! É verdade, as vezes as medidas são diferentes mas eu tento 'associar' através do mais ou menos... Penso em algo próximo e coloco como medida(ex. 100g dá + ou - uma xícara, ou metade) e assim vou fazendo.Acho que o bacana é você ter uma noção do que esta colocando, não dá pra ser tão preciso. Mas vale a pena! Beijos!
03 mai 13 por membro: MAIRA ANDRADE
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logo, logo vc se acostuma, só tenta evitar aquela unidade de medida oz pq ela é realmente complicada, usada mais no USA...já faz 3 meses que eu anoto tudo e agora eu consigo ter uma noção de tudo que eu como antes mesmo de anotar aqui. Eu nunca tinha parado pra pensar na quantidade de calorias que um alimento tinha, por exemplo eu costumava tomar umas duas xícara de café com 3 colheres de leite em pó todos os dias sem perceber que cada colher tinha mais de 50 calorias (sem falar q é muita gordura) kkkkkk
03 mai 13 por membro: williamdfort
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Histórico de Peso de Sr.ª Bety
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