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Janta! 280 gr de contra filé e fechando a janela e abrindo o jejum é muito prático da até um tédio, o pior é que não consigo comer mais que isto, não dá fome! 😅
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2470 kcal
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Gord: 160,24g | Prot: 195,97g | Carbs: 61,70g.
Café da Manhã: Sadia Salaminho, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Bacon. Jantar: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Seara Presunto Magro, Omelete, Café, Contra-filé. Lanches/Outros: Água de Coco, Castanhas de Caju. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
22 jan 20 por membro: emillethaise
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O prato foi magro tive fome 3 horas depois aí comi 1 omelete de 2 ovos com mozarela, presunto e queijo ralado! 😋
22 jan 20 por membro: FJMPontes
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Jejum é maravilhoso mesmo Fernando. Gosto de correr em jejum. Dá um gás diferente do que correr já alimentado. Amo contra filé!
22 jan 20 por membro: K_mickey
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lindo prato kkk carnivoro
22 jan 20 por membro: jaqueline cezar
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