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Tentando mantér o jejum no período da manhã e diminuindo a quantidade de comida no almoço! Quanto mais perto chegamos ao objetivo, mais difícil fica! #foco
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809 kcal
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Gord: 47,61g | Prot: 55,93g | Carbs: 39,33g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco. Jantar: Tomates, Ovo Frito, Frango Assado. Lanches/Outros: Coco Do Vale Coco Ralado, Go Paleo Creme de Castanhas de Caju e do Brasil, Banana Prata. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de rodrigues.taynara
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